Der Kettlebell Deadlift ist – bei sauberer Ausführung – die optimale Kraftübung für Golfspieler. Die Gesäß- und Rumpfmuskulatur sind laut dem Titleist Performance Institute in den U.S.A. die wichtigsten Muskelgruppen für den Golfschwung. Der Deadlift ist somit optimal geeignet, um diese Muskulatur zu trainieren.
Einfach ausgedrückt ist das bilaterale Defizit der Unterschied zwischen der Summe der Aktionen, die man mit seinen linken und rechten Gliedmaßen ausführt, und dem Gewicht, das man bilateral heben kann.
Plyometrisches Training ist als Theorie des Reaktivtrainings bekannt und eine Form der Schnellkraft. Biomechanisch ist es ein schneller, koordinativer Ablauf von konzentrischen und exzentrischen Muskelaktivitäten.
Das Reißen ist die Königsdisziplin des olympischen Gewichthebens. Die hier vor- gestellte Reißkniebeuge ist ein Bewegungsbestandteil dieser Übung und kann deshalb auch als Grundübung für das Erlernen des Reißens gesehen werden.
In den letzten Jahren gewinnt das Krafttraining mit der Langhantel viele neue Freunde. Angefangen von Cross-Fit bis hin zu Fitnessstudios findet man in den Studies wieder „Heberboden“, Übungsscheiben und hochwertige Langhanteln.
Eine der Hauptkomponenten effektiven Sprinttrainings sind die Synchronisation von perfekter Haltung und der dazugehörigen Bein und Armarbeit. Was sich zunächst als ein zeit und ebenso lernintensives Unterfangen liest, kann mit einem einfachen Tool in das Sprint und Agilitätstraining jeder Mannschaft leicht integriert werden, den Wall Drills.
Athletiktraining ist keine neue Erfindung! Schon in vielen Büchern vom Training aus der Zeit vor dem 2. Weltkrieg ist von Athletischer Ausbildung und Athletiktraining die Rede. Was aber genau ist nun Athletiktraining und wie kann man es einsetzen?
Im Folgenden wird die Biomechanik des Laufens beschrieben und wie sie sich von der des Gehens unterscheidet. Anschließend werden die häufigsten Lauffehler und die häufigsten Laufverletzungen sowie die Gründe dafür thematisiert, um zum Schluss die wichtigsten Aspekte einer Laufanalyse zu betrachten.
Periodisierung ist entscheidend, um die Bereitschaft des Athleten für optimale und maximale Performance beim Training und im Wettkampf zu gewährleisten.