Kettlebell Clean – die optimale Ganzkörperübung
Der Kettlebell Clean ist eine hochanspruchsvolle Ganzkörperübung und wird in den seltensten Fällen korrekt ausgeführt. Häufig wird zu wenig aus den Beinen bzw. der Hüfte gearbeitet und das Umsetzen wird aus den Armen eingeleitet. Vor allem das Umsetzen höherer Gewichte wird durch das falsche Bewegungsmuster erschwert, weshalb unser Fokus aus der Beinarbeit bzw. einer explosiven Hüftstreckung liegen sollte.
Fokus Beinarbeit – Korrekturübung
Im Video seht ihr eine optimale Korrekturübung, die euch das Umsetzen beim Kettlebell Clean erleichtern soll. Viel Spaß beim Nachmachen.
Euer Till Sukopp