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Rehabilitation, Videos

Das Schultergelenk: Funktionelle Zusammensetzung und Verbesserung der Mikrozirkulation

Damit das komplizierte Schultergelenk als eine funktionelle Einheit agieren kann, ist es enorm wichtig dass die einzelnen Bereiche sauber und effektiv arbeiten. Andernfalls ergeben sich mit der Zeit Einschränkungen in der Beweglichkeit, die wiederum zu teils grossen Schmerzen führen können.


Von: Dennis Krämer 13.01.2017

Das Schultergelenk: Funktionelle Zusammensetzung und Verbesserung der Mikrozirkulation

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Serie zur Verbesserung der Mobilität – Wirbelsäule, Teil 2 (Jefferson Curl)

Mobility, Videos

Serie zur Verbesserung der Mobilität – Wirbelsäule, Teil 2 (Jefferson Curl)

Der heutige Mobilitätstipp ist eine Übung zur Mobilisierung und Stärkung unserer Wirbelsäule und gleichzeitig eine Dehnung unserer hinteren Kette. Mit dem Jefferson Curl versuchen wir, ähnlich wie bei unserem ersten Mobilitätstipp zur Wirbelsäule, gleichzeitig die Beweglichkeit und Kontrolle unserer Wirbelsäule zu verbessern.


Von: Ole Foerster 09.01.2017

Kältetraining

Coaching

Kältetraining

Wir sind süchtig nach Temperaturen um 20, 21 °C. Im Sommer stellen wir im Auto die Klimaanlage und im Winter die Zentralheizung auf rund 20 °C ein. Firmen und Geschäfte tun dasselbe, daher verbringen wir viel Zeit bei ungefähr gleichbleibenden Temperaturen. Doppelfenster, Wärmedämmung und Beton helfen uns, die Temperatur so zu halten, wie wir sie gerne haben möchten. Und um es unserem Körper noch einfacher zu machen, tragen wir im Winter Mäntel, Schals, Mützen, Handschuhe und dicke Socken. So fühlen wir uns wohl, so gefällt es uns. Wir haben uns daran gewöhnt.


Von: Wim Hof 23.12.2016

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Mobility, Videos

Serie zur Verbesserung der Mobilität – Wirbelsäule, Teil 2 (Jefferson Curl)

Der heutige Mobilitätstipp ist eine Übung zur Mobilisierung und Stärkung unserer Wirbelsäule und gleichzeitig eine Dehnung unserer hinteren Kette. Mit dem Jefferson Curl versuchen wir, ähnlich wie bei unserem ersten Mobilitätstipp zur Wirbelsäule, gleichzeitig die Beweglichkeit und Kontrolle unserer Wirbelsäule zu verbessern.


Von: Ole Foerster 09.01.2017

Serie zur Verbesserung der Mobilität – Wirbelsäule, Teil 2 (Jefferson Curl)

Functional Training, Rehabilitation

Die Sportlerleiste (weiche Leiste) – Teil 1

Bei der Sportlerleiste handelt es sich, wie auch bei einem Leistenbruch, um eine Schädigung der Bauchwand. Anders als beim klassischen Leistenbruch kommt es jedoch in der Regel nicht zu einer tastbaren Aussackung, die in der Medizin Hernie genannt wird. Stattdessen beginnt die Krankheitserscheinung zunächst mit nur leichten, aber schnell zunehmenden Schmerzen im Leistenbereich.


Von: Michael Boyle 29.12.2016

Die Sportlerleiste (weiche Leiste) – Teil 1

Coaching, Functional Training

Stahlhart unterwegs – Die Kettlebell als mobiles Fitnessstudio

Da ich häufig mit dem Auto verreise, nutze ich die Möglichkeit, die sich mir dadurch bietet und nehme immer ein paar Trainingstools mit. Das können zum Beispiel Minibänder, Ringe, eine Isomatte und meine geliebte Kettlebell sein. Mit ein oder mehreren Kettlebells hast du bereits eine kleine Fitnesstudio-Ausstattung – somit steht einem Training unterwegs nichts mehr im Weg!


Von: Nicholas Zaher 27.12.2016

Stahlhart unterwegs – Die Kettlebell als mobiles Fitnessstudio

Coaching

Kältetraining

Wir sind süchtig nach Temperaturen um 20, 21 °C. Im Sommer stellen wir im Auto die Klimaanlage und im Winter die Zentralheizung auf rund 20 °C ein. Firmen und Geschäfte tun dasselbe, daher verbringen wir viel Zeit bei ungefähr gleichbleibenden Temperaturen. Doppelfenster, Wärmedämmung und Beton helfen uns, die Temperatur so zu halten, wie wir sie gerne haben möchten. Und um es unserem Körper noch einfacher zu machen, tragen wir im Winter Mäntel, Schals, Mützen, Handschuhe und dicke Socken. So fühlen wir uns wohl, so gefällt es uns. Wir haben uns daran gewöhnt.


Von: Wim Hof 23.12.2016

Kältetraining

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