Functional Training Magazin, Functional Training

Kohlenhydrate unter der Lupe

Es sind eindeutig vor allem raffinierte Kohlenhydrate bzw. Kohlenhydratquellen, die den Menschen munden. Raffiniert ist Getreide, das von Ballaststoffen befreit und als feines weißes Mehl verarbeitet ist. Man kann auf dem Weg in die Arbeit, nach Hause oder zum Zug, zum Flugzeug oder nach dem Tanken an jeder Ecke zugreifen: weiße Brötchen, Hörnchen und Brezeln in allen Variationen, Croissants und Baguettes oder Pizzabrote.

Functional Training Magazin, Functional Training

Ernährung – Was wir von Elitesoldaten lernen können, um fit zu bleiben

Elitesoldaten sind oftmals extremen Anforderungen ausgesetzt. Diese Männer müssen jederzeit in Form sein, da die Wahrscheinlichkeit für ihr Überleben und den Erfolg ihrer Mission größtenteils von ihrer körperlichen Fitness abhängig ist. In diesem Artikel zeige ich euch ein paar Grundprinzipien, mit denen Elitesoldaten in Topform bleiben.

Omega-3-Fettsäuren,Functional Training Magazin, Functional Training

Omega-3-Fettsäuren – unentbehrlich für Jeden von uns

Jeder hat es schon mal gehört oder darüber gelesen, Omega-3-Fettsäuren. Doch was steckt hinter dem Begriff und warum braucht unser Körper sie überhaupt? Der Artikel zeigt, warum Omega-3-Fettsäuren für uns so unentbehrlich sind und wie wir mit einem ganzheitlichen Blick unseren Bedarf decken und damit unsere Gesundheit, Leistungsfähigkeit und unser Wohlbefinden verbessern können.