Außenrotation für bessere Stabilität
Im ersten Teil von Geheimnisse des Turkish Get Ups habt ihr erfahren, wie ihr durch eine Rumpfverschaltung mehr Stabilität beim Aufstehen erreichen könnt. In der darauf folgenden Phase kommt es häufig vor, dass das Bein nicht ohne Weiteres durch die hohe Brückenposition geführt werden kann. Eine Außenrotation in der Hüfte sowie eine tiefe Knieführung erleichtern diese Phase und sorgen somit wieder für eine bessere Stabilität.
Euer Till Sukopp