Hilfreiche Methode um wieder in Rückenlage zu kommen
In Teil 1 und Teil 2 der Serie Geheimnisse des Turkish Get Ups habt ihr Tipps erfahren, wie ihr optimal aus dem Liegen in die halb kniende Position kommt. In Teil 3 zeige ich euch eine hilfreiche Methode, um aus der halb knienden Position wieder in Rückenlage gelangt.
Aussschlaggebend ist dabei die Phase, in der ihr die Hand wieder auf dem Boden aufsetzt. Hier erfolgt häufig eine Überlastung der Lendenwirbelsäule, da durch ein Seitneigen die Rippen den Beckenkamm berühren können.
Euer Till Sukopp
hallo zusammen,
leider kann ich das Video nr 3 nicht ansehen , da die Meldung kommt „dieses Video ist privat“
bitte um Einstellung des Videos :-)
lg
dieter
Hallo Dieter,
das Video müsste jetzt einsehbar sein. Viel Spaß damit.
Viele Grüße