Typische Fehler während der Standing Ts:
„Schaukeln“ im Oberkörper, statt Muskelkraft
Hyperextension der Wirbelsäule
Keine Zwerchfellatmung
Hochziehen der Schultern
unzureichende Außenrotation der Schultergelenke
angewinkelte Ellenbogengelenke
Vorteile der Modifizierten Ts:
Bessere Kontrolle des Atems
In Verbindung mit dem Atem ermöglicht der 3-Punkt-Kontakt eine bessere Aktivierung der Rumpfmuskulatur, womit eine Hyperextension vermieden werden kann
Das Grundbewegungsmuster des Hip-Hinge wird unterbewusst neurologisch angesprochen und damit geschult
Einfacheres taktiles Cueing
Bessere Konzentration des Kunden, da Blick auf Boden gerichtet ist und somit Ablenkungen vermieden werden
Euer Max Lankheit
