Modernes Medizinballtraining
Das Training am Medizinball wird unterschätzt. Wenn Trainer den Medizinball überhaupt einsetzen, dann meistens nur zum Aufbau von Oberkörper- oder Rumpfkraft. Doch der Medizinball kann mehr!
Das Training am Medizinball wird unterschätzt. Wenn Trainer den Medizinball überhaupt einsetzen, dann meistens nur zum Aufbau von Oberkörper- oder Rumpfkraft. Doch der Medizinball kann mehr!
Wie bekannt ist, spielt die Faszie u.a. eine außerordentlich wichtige Rolle bei der Kraftübertragung, der Haltung, bei Schmerzen, der Signalsendung mit ihren zahlreichen Rezeptoren und dem „Austausch“ mit dem Gefäßsystem.
Periodisierte Kohlenhydratzufuhr zur Unterstützung von Leistung und Trainingsanpassungen im Ausdauersport
In jeder Sportart ist es unerlässlich, dass die Muskeln der kinetischen Kette funktionell und koordiniert zusammenarbeiten, um Energie effizient vom Boden durch den Körper zu leiten. Der Schlüssel dazu ist die Rumpfstabilität.
Personal Trainer sollten sich stets vor Augen halten, dass sie mit zwei der wertvollsten Güter des Menschen arbeiten: der Freizeit und der Gesundheit. Nur wenig ist wichtiger und bedarf einer höheren Professionalität.
Kunden sind sehr unterschiedlich, doch ein gemeinsamer Wunsch eint sie: Fast alle wollen Fett abbauen. Gibt es einen Königsweg? Es gibt ihn!
Ropetraining unterscheidet sich in vielen Punkten von herkömmlichen Widerstandstrainingsmethoden.
Es fordert von den Trainierenden ein hohes Maß an Stabilität und ist somit ein ideales Ganzköpertraining.
Im Ausdauer- und Spielsport kommt es aufgrund der intensiven und lang andauernden Belastung zu hohen Flüssigkeitsverlusten. Diese entstehen aufgrund der hohen körperlichen Leistungen und der verbundenen Wärmebildung.
Wir haben herausgefunden, dass bereits bei der Ausführung einer einfachen Kniebeuge Athleten Bewegungsfehler machen. Die meisten haben nämlich Probleme, die Gelenke gleichmäßig zu beugen und die Bewegung aus der Hüfte heraus auszuführen. Es fehlt an Hüftmobilität.