Bänderrisse oder Bänderdehnungen durch „Umknicken“ – dem sogenannten Supinationstrauma – gehören zu den häufigsten Verletzungen überhaupt. Leider werden sie ebenso häufig immer noch falsch versorgt und behandelt.
Rückenschmerzen ist Volksleiden Nummer eins. Jedoch wird häufig falsch an die Problematik herangegangen
Konventionelles Gleichgewichtstraining besteht häufig aus mehr oder weniger wahllosen Übungen, die vom Leichten zum Schweren fortschreiten. Kann man mithilfe eines nach allen Seiten beweglichen Balance-Boards Leistungsfortschritte im Kraftpotenzial und Gleichgewichtssinn von Athleten gezielter und systematischer planen?
Nach einer Verletzung möchte man die oftmals notwendige Phase der Immobilität schnell überwinden. Die richtige Ernährung könnte dabei eine entscheidende Rolle spielen.
Die Foamroll ist ein ideales Tool für den Trainings- und Therapiealltag. Mit nur einem Tool sind wir in der Lage ein effektives myofasciales Ganzkörpertraining durchzuführen. Dynamische Mobilisierung, Optimierung der Balance, Kraft und Beschleunigung der Regenration. Die Foamroll hilft uns, den Körper nachhaltig leistungsfähig zu machen und gleichzeitig Überlastungsschäden zu vermeiden.
In jeder Sportart ist es unerlässlich, dass die Muskeln der kinetischen Kette funktionell und koordiniert zusammenarbeiten, um Energie effizient vom Boden durch den Körper zu leiten. Der Schlüssel dazu ist die Rumpfstabilität.
Der Ort der Verletzungen ist nicht immer gleichzusetzen mit dem Ursprung des Problems. Wer chronischen Knieschmerzen auf den Grund gehen möchte, muss sich die biomechanischen Zusammenhänge anschauen und Bewegungsabläufe erlernen.
Mit herkömmlichen Fitnesstests lassen sich Dysbalancen nur schwer bestimmen. Der Functional Movement Screen hingegen analysiert objektiv Schwachstellen im Bewegungsablauf.
Vor gut zehn Monaten gab ich, nach dreieinhalb Jahren Pause, mein Comeback im Eishockey. Ich hatte bereits schon viele Jahre im Leistungssport auf dem Buckel. Aber es war mein Wunsch, ein drittes Mal als Spielerin bei Olympischen Spiele auf dem Eis zu stehen. Deshalb zögerte ich keine Sekunde um meinem Wunsch Taten folgen zu lassen. Im Februar war dann die dritte Teilnahme an den Olympischen Spielen im Fraueneishockey gesichert. “Sotchi ich komme!” dachte ich mir in diesem Moment!