Die Balance trainieren
Bei jeder Bewegungen muss unser Körper für einige Zeit das Gleichgewicht halten. Der Körperschwerpunkt verändert sich durch die Positionswechsel, und unsere Muskulatur tut ihr Bestes, um etwa einen Sturz zu verhindern.
Bei jeder Bewegungen muss unser Körper für einige Zeit das Gleichgewicht halten. Der Körperschwerpunkt verändert sich durch die Positionswechsel, und unsere Muskulatur tut ihr Bestes, um etwa einen Sturz zu verhindern.
Damit das komplizierte Schultergelenk als eine funktionelle Einheit agieren kann, ist es enorm wichtig dass die einzelnen Bereiche sauber und effektiv arbeiten. Andernfalls ergeben sich mit der Zeit Einschränkungen in der Beweglichkeit, die wiederum zu teils grossen Schmerzen führen können.
Bei auftretenden Schmerzen in der Schulter und zusätzlichen Einschränkungen der Schultermobilität kann durch Zuhilfenahme der Flossing-Technik unter Umständen Abhilfe geschaffen werden.
Wie kann man sich am besten vor einem Leistenbruch schützen? Was gilt es zu beachten, wenn die Verletzung nun doch eingetreten ist. Im zweiten Teil seines Beitrags zur Sportlerleiste liefert Michael Boyle einen Einblick und ein paar Antworten auf diese beiden Fragen.
Bei der Sportlerleiste handelt es sich, wie auch bei einem Leistenbruch, um eine Schädigung der Bauchwand. Anders als beim klassischen Leistenbruch kommt es jedoch in der Regel nicht zu einer tastbaren Aussackung, die in der Medizin Hernie genannt wird. Stattdessen beginnt die Krankheitserscheinung zunächst mit nur leichten, aber schnell zunehmenden Schmerzen im Leistenbereich.
Kreuzbandrisse gehören zu den schwersten akuten Sportverletzungen, sie können viele Ausprägungen haben. Wie lässt sich Functional Training nach einer Kreuzband-OP gezielt einsetzen? Was ist darüber hinaus aus funktioneller Sicht wichtig, wenn das vordere Kreuzband reißt?
Wenn wir uns in eine Überkopfposition bewegen sollte die erste Rippe beweglich genug sein um diese Bewegung zu erlauben. Durch unseren bewegungsarmen Lebensstil ist die erste Rippe aber häufig erhöht. Dabei verringert sich der Platz zwischen erster Rippe und Schlüsselbein und die dazwischen verlaufenden Nerven und Gefäße können eingeengt werden.
Was tun bei Verletzungen? Viele Sportratgeber halten dafür erste Verhaltensregeln bereit, deren wichtigste sicher die sind, Ruhe zu bewahren, den Sportler zu stützen, Arm oder Bein hoch zu lagern und einen Arzt zu rufen.
Durch manuelle Behandlung mit dem Flossband lassen sich viele Probleme verringern und lindern. In diesem speziellen Fall wird die hintere myofasziale Kette unter Zuhilfenahme eines Superbands behandelt.