Instagram Facebook

Around the World Progressionen

Von: Dr. Till Sukopp

17.06.2015 | Functional Training

Das DVRT Trainingssystem ist ein sehr komplexes Trainingssystem, für welches sich optimal die Verwendung eines Sandbags anbietet.

Für die Übung Around the World eignet sich „Halo“ als optimale Einsteigerübung. Für weitere Progressionen eignet sich das einfache Sandbagschwingen von links nach rechts „einfach“, also ohne Oberkörperrotation.

Im nächsten Schritt integriert man nun eine Rotation in die Seitwärtsbewegung und stoppt die Bewegung durch Aktivierung der Rumpfmuskulatur ab.

Euer Till Sukopp

Functional Training Magazin

Functional Training Magazin

Functional Training Magazin

Latest posts by Functional Training Magazin (see all)

Deine Meinung