Es gibt viele Varianten der Kniebeuge. Verschiedene Varianten übernehmen verschiedene Aufgaben. In diesem Clip erkläre ich euch die Variante des sogenannten Medvedev Squats, benannt nach dem russischen Sportwissenschaftler Alexey Medvedev. Ein Variante, die sich durch eine langsame exzentrische Phase von 10 Sekunden auszeichnet und daraus spezifisch ein bestimmtes Kraftdefizit, die Differenz zwischen konzentrischer und exzentrischer Kraft, steigert.

Euer Wolfgang Unsöld

Mehr zum Thema „Die perfekte Kniebeuge“ findest du in Wolfgang Unsöld’s gleichnamigen Buch, das am 19.Juni 2017 erscheint. Dazu mehr hier: