Neuronales Tuning: Vorübungen zur Leistungssteigerung
Diese Übungen für den neuronalen Drive können jedes Trainingsprogramm enorm bereichern, das darauf abzielt, eine messbare Leistung zu verbessern.
Athletische Tests im American Football
Kaum ist der Superbowl ausgespielt, dreht sich das NFL Karussell weiter. Für die Nachwuchsathleten die von dem Sprung in die NFL träumen, war es letzten Monat wieder so weit. Die NFL SCOUTING COMBINE wird wie jedes Jahr in Indianapolis durchgeführt.
Optimale Lauftechnik – auf dem Weg zum verletzungsfreien Laufen
Im Folgenden wird die Biomechanik des Laufens beschrieben und wie sie sich von der des Gehens unterscheidet. Anschließend werden die häufigsten Lauffehler und die häufigsten Laufverletzungen sowie die Gründe dafür thematisiert, um zum Schluss die wichtigsten Aspekte einer Laufanalyse zu betrachten.
Wellenförmige Periodisierung für maximalen und nachhaltigen Fortschritt im Krafttraining
Periodisierung ist entscheidend, um die Bereitschaft des Athleten für optimale und maximale Performance beim Training und im Wettkampf zu gewährleisten.
Maximierung qualitativ hochwertiger Wiederholungen – Teil 2
Im Praxisteill möchte ich einige konkrete Beispiele für die Clustermethode oder Peaking-Modelle vorstellen, um euch einen Eindruck davon zu vermitteln, wie und wann man die Maximierung von hochwertigen Wiederholungen am besten anwendet.
Superbands – Nutzen innerhalb des Athletiktrainings
Heute geht es um den sinnvollen Einsatz von Superbands innerhalb eines Athletiktrainings. Was ist der Nutzen und worin besteht der Unterschied zum Widerstand mit Hantel oder sonstigen Trainingstools?
Funktionelles Krafttraining in Ausdauersportarten
In laufintensiven Sportarten wurde das Krafttraining, insbesondere mit Langhanteln, in der Trainingsplanung nur wenig berücksichtigt. Doch gerade auch Ausdauer- und Teamsportler können von einem gezielten und funktionellen Krafttraining profitieren.
Der Medizinball ist ein grundlegendes Trainingstool
Den Medizinball gibt es gefühlt schon ewig und viele kennen ihn bereits aus der Schule. Daher haftet ihm oft ein „old school“ Image an. Dabei ist das Training, richtig eingesetzt, überaus effektiv. Im Interview erläutert Christian Mohr wie er den Medball effektiv einsetzt.
Klassisches Stoßen und Reißen mit Kettlebells
Sie lesen sicher in der letzten Zeit über viele Wunderübungen, die optimale Trainingseffekte versprechen. Aber glauben Sie mir: Für Kraft, Explosivität und Ausdauer gibt es nichts effektiveres als die klassischen Kettlebellübungen Reißen und Stoßen.