Athletiktraining Archives - Seite 3 von 11 - Functional Training Magazin

Strategie vs Dogmatisierung

AthletiktrainingVon Functional Training Magazin 6. September 2017 Kommentar hinterlassen

Was ist die optimale Vorbereitungsroutine? Welche Übungen soll ich mit meinen Sportlern vor dem Training machen und welche Aktivierungen sind vor dem Spiel sinnvoll? Auf diese Fragen gibt es sicherlich richtungs-weisende, aber definitiv keine allgemeingültigen und schon gar nicht richtigen Aussagen. Feststehende Trainingspläne oder Bewegungsprogramme dienen gerade bei jungen Trainern häufig noch als Anker, um sich in dem Feld des Athletiktrainings sicher oder zumindest sicherer bewegen zu können.

Functional Training im Profi-Basketball

Athletiktraining, Functional TrainingVon Functional Training Magazin 14. August 2017 Kommentar hinterlassen

Basketball ist mit eine der schnellsten Mannschaftssportarten. Jahr für Jahr wird das Spiel dynamischer und lebt von raschen Beschleunigungen, abrupten Stopps und darauffolgenden Richtungswechseln, sowie powervollen Sprüngen bei denen ein vielfaches des eigenen Körpergewichtes auf den Bewegungsapparat der Athleten wirkt.

Plyometrisches Training, Teil 3 – Drop jump

Athletiktraining, VideosVon Functional Training Magazin 12. Juli 2017 Kommentar hinterlassen

Nach korrekter Landung und zwei verschiedenen Sprungvarianten auf eine Box widmen wir uns heute dem sogenannten Drop jump.

Plyometrisches Training, Teil 2 – Squat jump & Counter movement jump

Athletiktraining, VideosVon Functional Training Magazin 5. Juli 2017 Kommentar hinterlassen

Squat jump und Counter movement jump gelten als plyometrische Basisübungen, die nach dem Erlernen einer korrekten Landung trainiert werden sollten.

Höher springen – so kann es funktionieren

AthletiktrainingVon Functional Training Magazin 22. Mai 2017 Kommentar hinterlassen

Der Vertikalsprung ist eine Fähigkeit, und als solche muss sie regelmäßig trainiert werden. Weil Basketball- und Volleyballspieler diese Fähigkeit bei der Ausübung ihres Sports trainieren, können diese Athleten höher springen als durchschnittliche Freizeitsportler, selbst wenn sie keine spezifischen Workouts machen, um ihren Vertikalsprung zu verbessern.

High Intensity Training – Trend oder Nonsens?

AthletiktrainingVon Functional Training Magazin 6. Februar 2017 Kommentar hinterlassen

Hochintensives Training zu Beginn einer Saisonvorbereitung oder eines Trainingszyklus galt lange Zeit als rotes Tuch in der Trainingssteuerung. Im Zuge eines langfristigen und stabilen Trainingsaufbaus war es gängig vor allem in den ersten Wochen der Trainingsphase lange und geringintensive Einheiten in den Mittelpunkt zu stellen.

Bewegungsanalyse

Athletiktraining, Coaching, Functional Training, MobilityVon Functional Training Magazin 31. August 2016 Kommentar hinterlassen

Die moderne Wissenschaft lehrt uns, dass das Gehirn keine einzelnen Muskelaktivitäten wahrnimmt – das muss es auch gar nicht –, statt dessen betrachtet unser Gehirn komplette Bewegungsmuster und sorgt darüber für die Koordination zwischen allen für eine Bewegung erforderlichen Muskeln. Diese Koordination nennen wir ein Motorisches Programm.

Ein bisschen Anatomie – von Gelenken und Umkehrpunkten

Athletiktraining, Functional TrainingVon Functional Training Magazin 8. August 2016 Kommentar hinterlassen

Ein und dieselbe Übung kann eine völlig unterschiedliche Beanspruchung der Muskulatur bewirken, wenn man die Körperhaltung ändert. Aber nicht nur die Muskulatur, auch Gelenke werden anders gefordert. Oft ist es Menschen mit einer gesundheitlichen Einschränkung nicht möglich, alle Varianten auszuführen, da eine zu extreme Gelenkstellung mehr Schaden als Nutzen anrichten kann.

Moderne Athleten verstehen

Athletiktraining, CoachingVon Functional Training Magazin 4. Juli 2016 Kommentar hinterlassen

Zwischen den Spitzenathleten von früher und von heute besteht ein großer Unterschied. Die Regeln und Ziele dürften in den meisten Sportarten weitgehend gleich geblieben sein, aber die Maßnahmen, um es in einer Sportart bis an die Weltspitze zu bringen, haben sich drastisch verändert.