Der menschliche Körper ist ein Meister der Kompensationen. Im Rahmen dieser Verarbeitungswege ist es auch möglich, dass er Traumata im Gewebe „speichert“. In diesem Fall liegt ein deutlich verdichtetes/verbackenes Gewebe unterhalb des rechten Rippenbogens vor.
Es gibt viele Varianten der Kniebeuge, die alle einen bestimmten Bewegungsablauf erfordern oder spezielle Fußpositionen nutzen.
Nachfolgend sind einige Punkte aufgelistet, die Aufschluss darüber geben, warum bestimmte Positionen verwendet, befürwortetet oder vermieden werden sollten.
Viele Coaches bezeichnen den Front Squat als Königsdisziplin, um die Beinkraft zu entwickeln. Extrem wichtig ist bei dieser Übung die korrekte Ausführung, um das optimale Ergebnis zu erzielen.
Die athletische Leistungsanforderung eines Mixed Martial Arts Kämpfers ist immens komplex. Ein Fighter muss die Fähigkeit besitzen Schläge, Tritte, Takedowns und Würfe explosiv und kraftvoll ausführen zu können und das über einen längeren Zeitraum bei ständig wechselndem Bewegungstempo und Kraftdimensionen. Würge- und Hebeltechniken am Boden setzen Geschicklichkeit und Beweglichkeit voraus und müssen schnell eingeleitet werden.
Eine gute und richtige Kommunikation zwischen Coach und Trainierendem ist eine wichtige Voraussetzung für den Trainingserfolg. Wie umgeht man durch einfache Hilfsmittel Probleme und Schwierigkeiten bei genau dieser Kommunikation?
Als Trainer vermittelt man sein erlerntes Wissen an seine Klienten und Trainierenden. Sie schenken dem Trainer ihr Vertrauen und bauen dadurch mehr oder weniger direkt auf eben genau dieses Wissen. In diesem Artikel geht es um die Wandelbarkeit dieses Wissens. Es geht um die Fähigkeit des Trainers, ganz klar und ohne falsches Ego sagen zu können: ich lag falsch.
Im Golfsport spielen die Glutaeus Muskeln eine sehr bedeutende Rolle und sind für Stabilität und Kraft im Golfschwung unverzichtbar. Funktionieren gerade diese Muskeln nicht, besteht die Gefahr, dass der untere Rücken und die Oberschenkelrückseite gezwungen sind mehr Arbeit zu leisten, was dann zu Schmerzen führen kann. Hier bekommt ihr eine Anleitung für einen unkompliziertes Verfahren, bei dem die Funktionalität dieser wichtigen Muskelgruppen sehr schnell getestet werden kann.
Die Meinungen über die reine Definition von Kraft driften bei vielen Trainern auseinander, es gibt die verschiedensten Tests um die Bestleistungen eines Kraftsportlers zu ermitteln. Doch wie stark ist „stark“ wirklich?
Effektiv und gut coachen – es gibt es mittlerweile verschiedene Tests und Möglichkeiten um die Bewegungsfähigkeit des Trainierenden in kürzester Zeit zu verbessern oder Mobilitätsprobleme aus der Welt zu schaffen.