Der Joint-by-Joint-Ansatz geht davon aus. dass der Körper sich aus einer Reihe von Gelenken zusammensetzt, die übereinander gestapelt sind. Jedes Gelenk oder jede Gelenkgruppe erfüllt eine konkrete Aufgabe und neigt zu spezifischen, prognostizierbaren Dysfunktionen. Deshalb stellt jedes Gelenk bestimmte Anforderungen an das Training
Die Frage, ob Frauen anders trainieren sollen als Männer, stellt sich immer wieder. Wenn man dem Marketing und Inhalten von gängigen Programmen oder Kursen, die “speziell auf die Ansprüche von Frauen geschneidert” sind glaubt, scheint es so. Diese sehen nämlich oft aus als seien sie nicht nur für das andere Geschlecht, sondern für eine ganz andere Spezies geschaffen worden.
Anlässlich des “Movement X by Ido Portal” Seminars vom 7.- 8. November 2015 in München hat sich der bekannte Movement-Experte höchstpersönlich Zeit genommen, um mit uns über die neuesen Entwicklungen, Erfahrungen und seine Inspirationsquellen zu sprechen. Hier könnt ihr den letzten Teil des Interviews sehen.
Anlässlich des “Movement X by Ido Portal” Seminars vom 7.- 8. November 2015 in München hat sich der bekannte Movement-Experte höchstpersönlich Zeit genommen, um mit uns über die neuesen Entwicklungen, Erfahrungen und seine Inspirationsquellen zu sprechen. Hier könnt ihr den zweiten Teil des Interviews sehen.
In diesem Artikel stelle ich die Kerntechniken meines Mobilisationssystems vor. Viele lassen sich kombinieren. Um zum Beispiel eine schmerzende Stelle tief in der hinteren Oberschenkelmuskulatur zu lösen, ist es angeraten, zunächst mit Pressure Wave (Druckwellentechnik) und im Anschluss daran mit Contract–Relax (Anspannen–Entspannen) zu arbeiten. Dieser multiple Ansatz hilft Ihnen, das optimale Ergebnis bei minimalem Zeiteinsatz zu erzielen.
In den 80er und 90er Jahren gab es in Bezug auf die optimale Satzanzahl zwei Verfechter: Die des Mehrsatztrainings und jene des Einsatztrainings. Möchte man die „Anführer“ beider Parteien nennen, steht auf der einen Seite Arnold Schwarzenegger – auf der anderen Mike Mentzer. Die Grunddiskussion über das Einsatztraining kam allerdings bereits in den 70er Jahren durch Arthur Jones ins Rollen.
Anlässlich des „Movement X by Ido Portal“ Seminars vom 7.- 8. November 2015 in München hat sich der bekannte Movement-Experte höchstpersönlich Zeit genommen, um mit uns über die neuesen Entwicklungen, Erfahrungen und seine Inspirationsquellen zu sprechen. Hier könnt ihr den ersten Teil des Interviews sehen.
Die Mobilisation des Bewegunsapparates spielt bei vielen Sportlern eine immer grössere Rolle und das ist auch gut so. Jedoch müssen für eine effektive und wirkungsvolle Mobilisation einige Regeln beachtet werden, um das erwünschte Ergebnis zu erzielen.
Im Sport entscheiden oft Millisekunden und Zentimeter über Erfolg oder Niederlage und im Profisport gleichzeitig auch über Millionenbeträge. Aber was für eine Rolle spielt hier die Plyometrie? Gute Plyometrie kann über einen umkämpften Rebound im Basketball entscheiden, einen Block im Volleyball oder die wenigen Zentimeter, die der Torwart beim Fußball weiter zur Seite springen kann, um den Ball noch vom Tor abzulenken.