Coaching Archives - Seite 8 von 16 - Functional Training Magazin

Gelenk-Ausrichtung für bessere Performance

Coaching, Functional Training, Mobility, VideosVon Functional Training Magazin 20. Juli 2016 2 Kommentare

Allzu oft werden heutzutage im Bezug auf Verletzungen vorschnell gravierende Entscheidungen getroffen, die das Leben für immer verändern können. Arthrose, Impingements und andere Diagnosen klingen häufig so radikal, dass die Betroffenen meist alle Infos aufnehmen, die von „Experten“ an sie rangetragen werden. Doch helfen Tabletten, OP’s und die modere Medizin im Allgemeinen diese Welle an degenerativen Veränderungen zu bekämpfen oder gibt es Alternativen, dieser Epidemie entgegen zu wirken? Kann ich Schmerzen selbst behandeln?

Körper, Geist und Seele

Coaching, Functional TrainingVon Functional Training Magazin 18. Juli 2016 Kommentar hinterlassen

Training beinhaltet eine körperliche Belastung, die über einen bestimmten Zeitraum geleistet werden muss, um Wachstum, Entwicklung und Leistungsverbesserung in Hinblick auf die Erfüllung einer Aufgabe zu ermöglichen (progressives Training). Dazu ist Planung erforderlich: Du musst wissen, wann deine Höchstleistung erforderlich sein wird und wie du sie erreichen kannst (Periodisierung). Dabei ist die Psychologie ebenso wichtig wie die Physiologie.

Schwachstellen erkennen

Coaching, Functional TrainingVon Functional Training Magazin 18. Juli 2016 Kommentar hinterlassen

Beim Sport geht es häufig um das Überwinden von widrigen Umständen. Durch Niederlagen und Verletzungen, die keinem Sportler erspart bleiben, werden Athleten geformt oder aber zerstört. Durch objektive Betrachtung, rationale Beurteilung und entsprechende Maßnahmen lassen sich Niederlagen und Verletzungen in Vorteile umwandeln.

Die grosse Debatte um das Dehnen

Coaching, Functional Training, MobilityVon Functional Training Magazin 14. Juli 2016 Kommentar hinterlassen

Die Kontroverse um das Dehnen, vor allem in der Therapie und im Sport, begann vor ungefähr 15 Jahren. Bis zu diesem Zeitpunkt war man davon ausgegangen, dass das Dehnen die allgemeine funktionelle und sportliche Leistungsfähigkeit steigert, die spezifische Beweglichkeit verbessert und Verletzungen vorbeugt.

Atmung & Atemkontrolle

Coaching, Functional TrainingVon Functional Training Magazin 11. Juli 2016 Kommentar hinterlassen

Die Kontrolle der Atmung ist entscheidend, um die strukturelle Integrität des Rumpfs unter schweren Lasten zu erhöhen und aufrechtzuerhalten. Die Stützmuskulatur reicht für sich nicht aus, um die Wirbelsäule angemessen zu stabilisieren – dafür müssen die Brust- und Bauchhöhle unter Druck gesetzt werden.

Moderne Athleten verstehen

Athletiktraining, CoachingVon Functional Training Magazin 4. Juli 2016 Kommentar hinterlassen

Zwischen den Spitzenathleten von früher und von heute besteht ein großer Unterschied. Die Regeln und Ziele dürften in den meisten Sportarten weitgehend gleich geblieben sein, aber die Maßnahmen, um es in einer Sportart bis an die Weltspitze zu bringen, haben sich drastisch verändert.

Explosive Power: Beschleunigung erhöhen durch selektive Hypertrophie

Athletiktraining, CoachingVon Functional Training Magazin 1. Juli 2016 1 Kommentar

Die Anzahl der schnellen Muskelzellen können wir nicht erhöhen, aber das Verhältnis von der langsamen und schnellen Muskelmasse, das können wir sehr wohl beeinflussen. Wie geht das?

Schnelligkeit beginnt im Kopf

Athletiktraining, CoachingVon Functional Training Magazin 24. Juni 2016 1 Kommentar

Schnell beschleunigen zu können ist nicht nur für die kommenden Olympiasieger wichtig, denn auch im Alltag kann Schnelligkeit die entscheidenden Zentimeter zur U-Bahn-Tür bedeuten. Wer demzufolge zu den Gewinnern gehören will, sei es im Alltag oder im Sport, muss Schnelligkeit gezielt trainieren.

Die Säule der Kraft – Core

Athletiktraining, Coaching, Functional TrainingVon Functional Training Magazin 10. Juni 2016 3 Kommentare

Wir neigen zu der Annahme, dass Bewegung von den Gliedmaßen ausgeht. Wenn wir nach etwas greifen oder einen Schritt nach vorne machen, verstehen wir diese Bewegung von ihrem Ende her: Wir haben nach etwas gegriffen, also haben wir unseren Arm benutzt. Wir haben einen Schritt gemacht, also haben wir das Bein bewegt.