Beim Laufen kommt es nicht nur auf die Ausdauerfähigkeit an. Gerade mit Blick auf die Belastungen des Bewegungsapparates ist ein gezieltes Krafttraining sehr zu empfehlen. Hier eignen sich Minibands ideal – gerade auch für die intermuskuläre Koordination.
Drehbewegungen sind ein täglicher Bestandteil unserer Bewegung und natürlich auch sportlicher Aktivitäten. Daher sollten sie auch im Training intensiv berücksichtigt werden. Wichtig ist aber auch, dass die Stabilität für diese Übungen aufgebaut wird.
In der Fachliteratur werden Kraft, Koordination und Beweglichkeit oftmals als Fundament der Leistungsfähigkeit beschrieben. Aber was versteckt sich dahinter? Allein bei der Beweglichkeit spielen mehr Faktoren eine Rolle als wir uns das noch vor ein paar Jahre vorgestellt haben.
Übungen für die Schulter sind sehr geläufig und normalerweise ein fester Bestandteil von Rehabilitations- oder Korrekturprogrammen. Wie in vielen anderen Bereichen scheint es auch hier einige Dinge zu geben, die viele von uns einfach hinnehmen und für eherne Gesetze halten. Doch kein Programm ist für jeden gleichermaßen geeignet!
Der Kettlebell Clean ist eine hochanspruchsvolle Ganzkörperübung und wird in den seltensten Fällen korrekt ausgeführt. Im Video zeige ich euch eine optimale Korrekturübung, die euch das Umsetzen erleichtern soll.
Mit dem Kurzvideo möchte ich meine Gedanken zum Artikel „Mobilität vor Stabilität“ etwas konkretisieren und einen kleinen Einblick in den Bereich der Schulter geben.
In diesem Video möchte ich euch zeigen, wie man mit Hilfe eines Soft Medicine Balls gezielt an der Verbesserung von Wurf- & Stoßbewegungsmustern arbeiten kann.
Kettlebells werden auf zwei verschiedene Arten hergestellt und eingesetzt. Im Interview spricht Kettlebell-Experte Dr. Till Sukopp über verschiedene Techniken und Einflüsse der Kettlebell auf die Übungsausführung.
Jeder, der einen Schläger in die Hand nimmt, träumt davon, dem Geheimnis des perfekten Golfspiels auf die Spur zu kommen. Doch es gibt kein Geheimnis. Der Schlüssel liegt einfach darin, die effizienteste Schwungergometrie für sich zu entdecken – mit funktionellem Training.