Als ich 2008 mein erstes Buch veröffentlichte, waren viele überrascht, dass darin Speed Deadlifts vorkamen – die einen glaubten felsenfest, diese Übung sei zu leicht, die anderen waren der Überzeugung, dass alles, was nicht „schwer“ war, zwangsläufig nichts bringen würde.
Das Training am Medizinball wird unterschätzt. Wenn Trainer den Medizinball überhaupt einsetzen, dann meistens nur zum Aufbau von Oberkörper- oder Rumpfkraft. Doch der Medizinball kann mehr!
In jeder Sportart ist es unerlässlich, dass die Muskeln der kinetischen Kette funktionell und koordiniert zusammenarbeiten, um Energie effizient vom Boden durch den Körper zu leiten. Der Schlüssel dazu ist die Rumpfstabilität.
Ropetraining unterscheidet sich in vielen Punkten von herkömmlichen Widerstandstrainingsmethoden.
Es fordert von den Trainierenden ein hohes Maß an Stabilität und ist somit ein ideales Ganzköpertraining.
Wie ein effektives Trainingsprogramm aussieht kann nur der Einzelfall zeigen, der kaum übertragbar ist. Dennoch gibt es allgemeine Empfehlungen.
Stephan Müller gibt euch einen kleinen Einblick in sein Training mit der erfolgreichsten Skisprung-Nation der Welt, den Österreichischen Ski-Adlern u.a. mit Gregor Schlierenzauer, Andreas Kofler, Martin Koch, Wolfgang Loizl, Manuel Fettner und Co.
Worauf es bei dieser natürlichen Art des Laufens ankommt und was Einsteiger beachten sollten.
Heute stellt Euch Stephan Müller vom GluckerKolleg erstmalig das Training mit einer Spitzensportlerin bei Perform Better vor. Mit Nadine Angerer, 2013 Weltfußballerin des Jahres und Kapitänin der Fußball-Nationalmannschaft steht ihm eine Top Sportlerin zur Seite, die alles im Fußball erreicht hat, was erreichbar ist.
Physiotherapeuten, Chiropraktiker, Trainer sowie Konditionstrainer diskutieren immer wieder den Nutzen verschiedener Übungsformen, insbesondere sportartspezifische Übungen versus funktionelle Übungen. Die brennendste Frage ist: Was genau wird mit welcher Übungsform erreicht?