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Functional Training Magazin
Das Print-Magazin für funktionelles Training
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Crossfit, Functional Training Magazin, Functional Training

„CrossFit ist eine lebenslange Reise und ständige Variation“

Functional TrainingVon Functional Training Magazin26. Mai 2014Kommentar hinterlassen

CrossFit ist einer der neueren Trends im Fitness-Bereich. Im Interview spricht Leo Löhr, Personal Trainer und Inhaber einer CrossFit-Box, über die Faszination der Sportart, den Wettbewerb im Training und warum gerade auch die Technik wichtig ist.

Rotationssportarten Wirbelsäule im Fokus,Functional Training Magazin, Functional Training

Rotation – Wirbelsäule im Fokus

Functional TrainingVon Functional Training Magazin23. Mai 20141 Kommentar

Im Fokus bei Sportarten mit Rotationsbewegungen steht die Wirbelsäule: Wenn die Hüfte, die Brustwirbelsäule oder die Schulter nicht genug Bewegungsumfang haben, macht die Lendenwirbelsäule Kompensationsbewegungen. Das Hauptaugenmerk liegt deshalb auf der gezielten Stärkung des Körperkerns.

Agilität Messi und Pepe - Natursports by shutterstock.com, Functional Training Magazin, Functional Training

Agilität – zentrale Leistungsfähigkeit

AthletiktrainingVon Functional Training Magazin21. Mai 20142 Kommentare

Bewegungen werden aus verschiedenen Körperpositionen heraus initiiert. Daher muss ein Sportler aus allen möglichen Körperpositionen schnell, kraftvoll und explosiv agieren können. Und das ist trainierbar!

Complex Training, Functional Training Magazin, Functional Training

Complex Training: MAXIMAL UND SCHNELL

AthletiktrainingVon Functional Training Magazin19. Mai 20143 Kommentare

Complex Training ist die Verbindung einer Maximalkraftübung mit einer Schnellkraftübung. Es verbessert erheblich die Maximalkraft, die Kraftschnelligkeit und die Schnellkraft. Es stimuliert das zentrale Nervensystem und führt deshalb zu einer schnelleren Muskelkontraktion in der darauf folgenden Schnellkraftübung.

Game over für Crunches, Functional Training Magazin, Functional Training

Game Over für Crunches!

Functional TrainingVon Functional Training Magazin16. Mai 20149 Kommentare

Für das Bauch- und Rumpfmuskeltraining scheinen Crunches in sämtlichen Varianten immer noch die erste Wahl zu sein. Wissenschaftliche Ergebnisse der letzten Jahre sprechen aber eine andere Sprache: Crunches haben ausgedient.

Die tägliche Weggabelung - DER TAG oder DIESER TAG, Functional Training Magazin, Functional Training

Ist es DER TAG oder DIESER TAG?

CoachingVon Functional Training Magazin14. Mai 20141 Kommentar

,,Heute ist der erste Tag des Rests deines Lebens”. Dieser Spruch hing im Badezimmer meines Elternhauses. Ich erinnere mich, durch verschiedene Stadien hindurchgegangen zu sein, in denen ich versuchte zu verstehen, was er mir sagen wollte. Jetzt endlich habe ich es verstanden. Jeder einzelne Tag ist ein Geschenk.

FMS: Wenn eine 0 eine 0 ist,Functional Training Magazin, Functional Training

FMS: Wenn eine 0 eine 0 ist

Functional TrainingVon Functional Training Magazin12. Mai 20141 Kommentar

Hat ein Sportler Schmerzen beim Functional Movement Screen (FMS) gibt es oft viele Unklarheiten bei der Bewertung. Bleibt die 0 oder nicht? Die Antwort liefert der Clearingtest.

Progression im Functional Training, Functional Training Magazin, Functional Training

Progression ist das Zauberwort

Functional TrainingVon Functional Training Magazin9. Mai 2014Kommentar hinterlassen

Ein umfangreiches Testing ist entscheidend für ein gutes und zielführendes Personal Training. Der Bewegungsanalyse kommt dabei eine entscheidende Rolle zu.

Beinbeuger - was macht der eigentlich?, Functional Training Magazin, Functional Training

Beinbeuger – was macht der eigentlich?

Functional TrainingVon Functional Training Magazin7. Mai 20144 Kommentare

Muskeln werden aufgrund ihrer missverstandenen anatomischen Funktion oft nur sehr einseitig trainiert. Voraussetzung für das richtige Training ist deshalb ein fundiertes anatomisches Verständnis. Beispiel: Der Beinbeuger

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