Warum Übungsprogressionen manchmal mehr schaden als nutzen
Zugegeben, ein etwas verwirrender Titel, aber dieser Beitrag möchte aufzeigen, wie sich Übungsprogressionen negativ auswirken können und dadurch den Sinn einer Übung untergraben.
Zugegeben, ein etwas verwirrender Titel, aber dieser Beitrag möchte aufzeigen, wie sich Übungsprogressionen negativ auswirken können und dadurch den Sinn einer Übung untergraben.
Keinem anderen Makronährstoff wurde in den letzten Jahrzehnten in dem Maße unrecht getan wie dem Nährstoff Fett. So konnte man regelrecht von einer Fett-Phobie sprechen, die für viele von uns schon selbstverständlich war.
In dieser Video Serie geht es um Geheimnisse des Turkish Get Ups. Durch ein paar Tipps und Tricks könnt ihr eure Übungsausführung und Stabilität deutlich verbessern und damit auch höhere Gewichte bewältigen.
In unserer Serie „Frag den Sportmediziner“ beantwortet Dr. Markus Klingenberg, Sportarzt und Personal Trainer, Eure Fragen zu Verletzungen und Reha-Maßnahmen. Heute befasst er sich mit der Rotatorenmanschette und dem Impingement Syndrom.
In meinem Beitrag „Problematik der Knieverletzungen“ beschäftige ich mich vor allem mit der Problematik der sogenannten X-Stellung (Valgusbildung) und Bein-Dominanz die auffallend oft im Trainingsalltag vorkommt und vermieden werden soll.
Durch myofasziales Training und Taping kann ich die Mechanorezeptoren im Fasziennetzwerk optimal ansprechen und einen langfristigen Erfolg bei einem traumatischen Ereignis erzielen.
Holger Badstuber, Javi Martinez, Sami Khedira, Neven Subotic, Eli-sabeth Görgl, Lindsey Vonn, Benjamin Raich, Robert Harting….. die Liste von prominenten Sportler/innen (vor allem Fußball und Ski-Alpin) mit Knieverletzungen (Kreuzband) ist sehr lang….
Im Kern basiert Myofasziales Taping auf der Regulation der myofaszialen Spannung, von der eine gesunde Haltung, gut koordinierte Bewegung, effiziente Muskelarbeit und Schmerz sehr stark abhängen.
Die Folgen einer myofaszialen Verletzung in den myofaszialen Armlinien zieht häufig eine myofasziale Dysbalance mit sich. Im Video werden Möglichkeiten gezeigt, wie dagegen angegangen werden kann.