Vitamin D - das Sonnenvitamin - Raelert, Functional Training Magazin, Functional Training

Immunsystem und Sport – Teil2: Vitamin D – das Sonnenvitamin

Anfang des 20. Jahrhunderts wurde Vitamin D (Calciferole) als fettlösliches Vitamin erkannt. Dabei ist die Bezeichnung Vitamin eigentlich irreführend. In der Wissenschaft wird daher Vitamin D meist als sogenanntes „Secosteroid Hormon“ (Anmerkung: Secosteroid = chemische Verbindung, von Steroiden abgeleitet. Das bekannteste Steroid ist z.B. Cholesterin) klassifiziert. Welche Aufgaben hat Vitamin D in unserem Körper? Vitamin…

Deutschlands bester SUP Fahrer in Aktion, Functional Training Magazin, Functional Training

Stand Up Paddling und Functional Training Teil 2

Stand Up Paddling begann vor 56 Jahren als Workout für hawaiianische Surfer und hat sich durch das Engagement von Surflegende Robby Naish und Dave Kalama seit 2008 zur weltweit am schnellsten wachsenden Wasser-Trendsportart entwickelt. Der Umstand, dass ein paar Hollywood Berühmtheiten sich auf ein SUP stellten half, das Interesse für den Sport schneller und weiter…

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Functional Training – Das Effizenzwunder

Functional Training ist derzeit im Bereich des Kraft- und Ausdauertrainings allgegenwärtig. Wer individuell trainieren möchte, kommt an diesem Trend derzeit nicht vorbei. Hinter Functional Training verbirgt sich aber nicht nur der Name eines neuen Fitnesstrends, sondern vor allem eine sehr effektive Trainingsmethode. Jederzeit und überall Ziel von Funktional Training ist es, alltägliche wie auch sportartenspezifische…

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Immunsystem und Sport – Teil 1: Infektionsrisiko oberer Atemwege

Die kältere Jahreszeit ist ausgebrochen und einige von uns haben gerade in den Wintermonaten öfters mit Schnupfen und Halsschmerzen zu kämpfen. Akute Infektionen der oberen Atemwege (z.B. Erkältungen, Husten, Nasennebenhöhlen-, Mittelohr- und Mandelentzündungen) zählen zu den häufigsten Erkrankungen aller Altersgruppen. Immunsystem und Sport – Das J-förmige Modell Dahinter können unterschiedliche Ursachen bzw. Auslöser liegen. Auch…

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Koffein soll die sportliche Leistung steigern – was sagt die aktuelle Wissenschaft?

Eine Tasse Kaffee am Morgen hilft uns, wach zu werden und ohne Kaffeepause am Nachmittag würden viele von uns den Arbeitstag nicht überstehen. Koffein soll die sportliche Leistung steigern. Und nicht nur Kaffee enthält das Stimulans Koffein, sondern zahlreiche andere koffeinhaltige Getränke (z.B. Energy-Getränke, grüner Tee), Lebensmittelerzeugnisse (z.B. Schokolade) und angereicherte Sporternährungs-Produkte. Dass Koffein die…