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Koffein soll die sportliche Leistung steigern – was sagt die aktuelle Wissenschaft?

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Eine Tasse Kaffee am Morgen hilft uns, wach zu werden und ohne Kaffeepause am Nachmittag würden viele von uns den Arbeitstag nicht überstehen. Koffein soll die sportliche Leistung steigern. Und nicht nur Kaffee enthält das Stimulans Koffein, sondern zahlreiche andere koffeinhaltige Getränke (z.B. Energy-Getränke, grüner Tee), Lebensmittelerzeugnisse (z.B. Schokolade) und angereicherte Sporternährungs-Produkte. Dass Koffein die…

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Training for Warriors Level 1 und 2 in München

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Liebe Teilnehmer von „Training for Warriors“, zusammen haben wir aufregende, lustige, aber auch schweißtreibende Tage erlebt. Martin Rooney war wie immer in Bestform und hat euch alles rund um sein TFW-System verraten. Wir hoffen, dass ihr einiges aus der Ausbildung mitnehmen konntet und die gemachten Erfahrungen im eigenen Training oder bei euren Klienten umsetzen könnt.…

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Perform Better Europe unterstützt Laufprofi Ingalena Heuck

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Laufen ist mehr. Es ist eine Lebenseinstellung, die Charakter und Verhaltensweisen prägt“, sagt Ingalena Heuck. Nach diesem Motto lebt die 26-jährige Sportwissenschaftlerin, Langstreckenläuferin und Laufexpertin. Ihre Paradedisziplinen sind der 10.000 m-Lauf, Halbmarathon und Marathon. Neben ihrem deutschen Meistertitel im Halbmarathon 2010 gewann sie mehrere deutsche Juniorentitel. 2011 veröffentlichte Ingalena Heuck den „Marathon-Coach“, einen Tagesabreißkalender mit dem sie Läufer in wenigen Monaten zu ihrem Ziel führt, dem Marathon.

Girya Historie – Kettlebell Training – Quelle: http://kgbclub.nl/index.html, Functional Training Magazin, Functional Training

Dr. Till Sukopp über das Kettlebell-Training

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Kettlebells, auch Kugelhanteln genannt, werden als effektive Trainingsgeräte immer bekannter, obwohl sie gar nicht neu sind. In Asien wurde wohl schon seit hunderten von Jahren mit vergleichbaren Gewichten trainiert und im Training zu den Highland Games wurden sie in Schottland ebenfalls schon lange eingesetzt. Etwa im Jahr 1700 kamen sie von Griechenland nach Russland, wo sie zunächst als Gewichte auf Märkten zum Abwiegen der Waren verwendet wurden.