Seile schlagen Wellen – Das Ropetraining
Ropetraining unterscheidet sich in vielen Punkten von herkömmlichen Widerstandstrainingsmethoden.
Es fordert von den Trainierenden ein hohes Maß an Stabilität und ist somit ein ideales Ganzköpertraining.
Funktionelles Training gegen Rückenschmerzen
In der Vergangenheit konzentrierten sich Sportmediziner bei Schmerzen im unteren Rücken vornehmlich auf isolierte verletzte Strukturen. Heute präferiert man aber häufig einen
ganzheitlichen, funktionellen Ansatz.
Ausrichtungen der elektrischen Muskelstimulation
Das EMS-Training wird in Deutschland nicht mehr nur in der Rehabilitation, sondern mittlerweile auch gezielt in Studios eingesetzt. Neben expliziten EMS-Studios nutzen nun auch größere Ketten und Studios klassischer Ausrichtung die Vorteile des EMS-Ganzkörpertrainings.
Kontraktion der Bauchmuskulatur als Schutzmechanismus?
Warum haben wir so stark rumpfbeugende Bauchmuskeln, wenn die funktionelle Funktion in der Stabilisierung der neutralen Position der Lendenwirbelsäule liegt?
Ideale Trainingsplanung
Wie ein effektives Trainingsprogramm aussieht kann nur der Einzelfall zeigen, der kaum übertragbar ist. Dennoch gibt es allgemeine Empfehlungen.
Tipps und Tricks aus dem Training mit den Ski-Adlern aus Österreich
Stephan Müller gibt euch einen kleinen Einblick in sein Training mit der erfolgreichsten Skisprung-Nation der Welt, den Österreichischen Ski-Adlern u.a. mit Gregor Schlierenzauer, Andreas Kofler, Martin Koch, Wolfgang Loizl, Manuel Fettner und Co.
Die Bedeutung primitiver Bewegungsmuster
Die Bedeutung primitiver Bewegungsmuster wird im Rahmen der Leistungsoptimierung und Fitness oft nicht berücksichtigt, ihr Einfluss darf jedoch keinesfalls unterschätzt werden.
Core Performance System – Schultern, Rumpf und Hüften
Die Kraft des Core Performance Systems liegt in seinem ganzheitlichen Ansatz: Innere Einstellung, Ernährung, Bewegung und Regeneration. Diese vier Aspekte werden aber allzu oft zu Gunsten jeweils angesagter Trainingsmethoden vernachlässigt, die lückenhaft sind und sich nachteilig auswirken.
Turkish Get Ups
„Turkish Get Ups“ ist eine sehr effektive funktionelle Übung und gleichzeitig eine der anspruchsvollsten. Sieben Schritte führen zum Erfolg