Modernes Medizinballtraining
Das Training am Medizinball wird unterschätzt. Wenn Trainer den Medizinball überhaupt einsetzen, dann meistens nur zum Aufbau von Oberkörper- oder Rumpfkraft. Doch der Medizinball kann mehr!
Rumpfstabilität durch Aktivierung
In jeder Sportart ist es unerlässlich, dass die Muskeln der kinetischen Kette funktionell und koordiniert zusammenarbeiten, um Energie effizient vom Boden durch den Körper zu leiten. Der Schlüssel dazu ist die Rumpfstabilität.
Erfolg im Personal Training
Personal Trainer sollten sich stets vor Augen halten, dass sie mit zwei der wertvollsten Güter des Menschen arbeiten: der Freizeit und der Gesundheit. Nur wenig ist wichtiger und bedarf einer höheren Professionalität.
Seile schlagen Wellen – Das Ropetraining
Ropetraining unterscheidet sich in vielen Punkten von herkömmlichen Widerstandstrainingsmethoden.
Es fordert von den Trainierenden ein hohes Maß an Stabilität und ist somit ein ideales Ganzköpertraining.
Funktionelles Training gegen Rückenschmerzen
In der Vergangenheit konzentrierten sich Sportmediziner bei Schmerzen im unteren Rücken vornehmlich auf isolierte verletzte Strukturen. Heute präferiert man aber häufig einen
ganzheitlichen, funktionellen Ansatz.
Ausrichtungen der elektrischen Muskelstimulation
Das EMS-Training wird in Deutschland nicht mehr nur in der Rehabilitation, sondern mittlerweile auch gezielt in Studios eingesetzt. Neben expliziten EMS-Studios nutzen nun auch größere Ketten und Studios klassischer Ausrichtung die Vorteile des EMS-Ganzkörpertrainings.
Kontraktion der Bauchmuskulatur als Schutzmechanismus?
Warum haben wir so stark rumpfbeugende Bauchmuskeln, wenn die funktionelle Funktion in der Stabilisierung der neutralen Position der Lendenwirbelsäule liegt?
Ideale Trainingsplanung
Wie ein effektives Trainingsprogramm aussieht kann nur der Einzelfall zeigen, der kaum übertragbar ist. Dennoch gibt es allgemeine Empfehlungen.
Tipps und Tricks aus dem Training mit den Ski-Adlern aus Österreich
Stephan Müller gibt euch einen kleinen Einblick in sein Training mit der erfolgreichsten Skisprung-Nation der Welt, den Österreichischen Ski-Adlern u.a. mit Gregor Schlierenzauer, Andreas Kofler, Martin Koch, Wolfgang Loizl, Manuel Fettner und Co.