Functional Training Magazin, Functional Training

Yoga für Läufer – Eine Trainingsalternative für die dunkle Jahreszeit

Yoga ist weit mehr als im Schneidersitz auf weichen Kissen sitzen und den Atem vor dem inneren Auge zu beobachten. Wer mit offenen Augen durch die Yoga-Welt läuft wird merken, das Yoga nicht gleich Yoga ist. Yoga ist ein jahrtausendealte, aus der indischen Kultur und Tradition entwickeltes System, das Körper, Geist und Seele in Einklang bringt. Bis heute haben sich viele verschiedene Yoga-Stile entwickelt – von traditionell bis modern, sanft bis schweißtreibend und spirituell bis körperorientiert.

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Das Bewegungs- und Mobilitätssystem

Unser Körper ist zwar dafür gebaut, Bewegungsabläufe millionenfach zu wiederholen. Aber jedes Mal, wenn du in schlechter Haltung die Knie beugst, dich bückst oder gehst, schlägst du eine immer tiefer werdende Kerbe in diese Bewegungsabläufe oder besser gesagt in die daran beteiligten Strukturen des Bewegungsapparats. Wenn es einmal so weit gekommen ist, dass dein Knorpel am Knie beschädigt, deine Bandscheibe vorgefallen oder die Knorpellippe der Hüftgelenkspfanne gerissen ist, dann sind dafür Millionen von Bewegungsabläufen nötig gewesen.

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Special: Ido Portal im Interview mit dem Functional Training Magazin – Teil 2

Anlässlich des “Movement X by Ido Portal” Seminars vom 7.- 8. November 2015 in München hat sich der bekannte Movement-Experte höchstpersönlich Zeit genommen, um mit uns über die neuesen Entwicklungen, Erfahrungen und seine Inspirationsquellen zu sprechen. Hier könnt ihr den zweiten Teil des Interviews sehen.

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Special: Ido Portal im Interview mit dem Functional Training Magazin – Teil 1

Anlässlich des „Movement X by Ido Portal“ Seminars vom 7.- 8. November 2015 in München hat sich der bekannte Movement-Experte höchstpersönlich Zeit genommen, um mit uns über die neuesen Entwicklungen, Erfahrungen und seine Inspirationsquellen zu sprechen. Hier könnt ihr den ersten Teil des Interviews sehen.

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Plyometrie – Ein Leitfaden für ein oft missverstandenes Trainingskonzept

Im Sport entscheiden oft Millisekunden und Zentimeter über Erfolg oder Niederlage und im Profisport gleichzeitig auch über Millionenbeträge. Aber was für eine Rolle spielt hier die Plyometrie? Gute Plyometrie kann über einen umkämpften Rebound im Basketball entscheiden, einen Block im Volleyball oder die wenigen Zentimeter, die der Torwart beim Fußball weiter zur Seite springen kann, um den Ball noch vom Tor abzulenken.

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Sportmedizin mit Turbo

Trotz der Werbeversprechen der Schuhindustrie und einer Flut an neuen Ideen zur richtigen Lauftechnik erleiden im Schnitt mehr als drei von vier Läufern mindestens eine Verletzung im Jahr. Dass wir so viel Zeit im Sitzen und in ungesunden Schuhen verbringen, führt zu Problemen im unteren Rücken, chronischen Knieverletzungen und schmerzhaften Verformungen der Füße.