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Functional Training Magazin, Functional Training

Warum der Mensch der beste Läufer der Welt ist

Functional TrainingVon Functional Training Magazin9. Januar 2015Kommentar hinterlassen

Wie konnte es denn sein, dass sich unsere direkten Vorfahren, der Homo erectus und dann der Homo sapiens gegen alle anderen Lebewesen durchsetzten? Sie waren körperlich deutlich schwächer als die meisten der anderen Säugetiere.

Außenrotation für bessere Stabilität,Functional Training Magazin, Functional Training

Geheimnisse des Turkish Get Ups Teil 2 – bessere Stabilität

Functional TrainingVon Functional Training Magazin7. Januar 2015Kommentar hinterlassen

In dieser Video-Serie geht es um Geheimnisse des Turkish Get Ups. In unserem zweiten Teil lernt ihr, wie ihr optimal aus der hohen Brückenposition in den Halbkniestand kommt.

Calisthenics,Functional Training Magazin, Functional Training

Calisthenics – Ein neuer Trend klopft an Deutschlands Türen

Functional TrainingVon Functional Training Magazin5. Januar 2015Kommentar hinterlassen

Krafttraining mit dem eigenen Körpergewicht gewinnt im Sport immer mehr an Bedeutung und die Zahlen neuer Ausübender sind in den letzten 5 Jahren rapide gestiegen. Fitnesscracks aus aller Welt bekennen sich dazu so zu trainieren wie ihre Idole, diejenigen die sie ungemein motivieren und zu Höchstleistungen im eigenen Training pushen.

Übungsprogressionen,Functional Training Magazin, Functional Training

Warum Übungsprogressionen manchmal mehr schaden als nutzen

Functional TrainingVon Functional Training Magazin29. Dezember 2014Kommentar hinterlassen

Zugegeben, ein etwas verwirrender Titel, aber dieser Beitrag möchte aufzeigen, wie sich Übungsprogressionen negativ auswirken können und dadurch den Sinn einer Übung untergraben.

Geheimnisse des Turkish Get Up,Functional Training Magazin, Functional Training

Geheimnisse des Turkish Get Up Teil 1

Functional TrainingVon Functional Training Magazin23. Dezember 20144 Kommentare

In dieser Video Serie geht es um Geheimnisse des Turkish Get Ups. Durch ein paar Tipps und Tricks könnt ihr eure Übungsausführung und Stabilität deutlich verbessern und damit auch höhere Gewichte bewältigen.

Kniebeuge mit Miniband Endposition, Functional Training Magazin, Functional Training

Problematik der Knieverletzungen – Anamnese und Tests

Coaching, Functional TrainingVon Functional Training Magazin19. Dezember 20143 Kommentare

In meinem Beitrag „Problematik der Knieverletzungen“ beschäftige ich mich vor allem mit der Problematik der sogenannten X-Stellung (Valgusbildung) und Bein-Dominanz die auffallend oft im Trainingsalltag vorkommt und vermieden werden soll.

Knieverletzungen - Knochen,Functional Training Magazin, Functional Training

Problematik der Knieverletzungen (Kreuzband) – Teil 1

Coaching, Functional TrainingVon Functional Training Magazin15. Dezember 2014Kommentar hinterlassen

Holger Badstuber, Javi Martinez, Sami Khedira, Neven Subotic, Eli-sabeth Görgl, Lindsey Vonn, Benjamin Raich, Robert Harting….. die Liste von prominenten Sportler/innen (vor allem Fußball und Ski-Alpin) mit Knieverletzungen (Kreuzband) ist sehr lang….

Functional Training Magazin, Functional Training

Reaktiv neuromuskuläres Training der Hüfte

Functional TrainingVon Functional Training Magazin3. Dezember 20149 Kommentare

Nicht beständige Knieprobleme sind häufig auf eine mangelnde Stabilität zurückzuführen. Um diese Stabilität zu steigern und somit die eigentliche Funktion der Knie wieder herzustellen, wenden wir in diesem Beispiel das Reaktiv Neuromuskuläre Training (RNT) an.

Funktionelles Gruppentraining - D.V.R.T. die beste Methode,Functional Training Magazin, Functional Training

D.V.R.T. – die beste Methode für funktionelles Gruppentraining?

Functional TrainingVon Functional Training Magazin1. Dezember 2014Kommentar hinterlassen

Im Training kann man verschiedene Methoden einsetzen. Wichtig ist jedoch, dass diese klaren Trainingsprinzipien folgen. Diese müssen die Auswahl der Methoden in den einzelnen Einheiten bestimmen. Ich arbeite derzeit viel an der Verbesserung der grundlegenden Bewegungsfähigkeit sowie einem sicheren Umgang mit Zusatzgewichten.

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