Geheimnisse des Turkish Get Ups Teil 2 – bessere Stabilität
In dieser Video-Serie geht es um Geheimnisse des Turkish Get Ups. In unserem zweiten Teil lernt ihr, wie ihr optimal aus der hohen Brückenposition in den Halbkniestand kommt.
Calisthenics – Ein neuer Trend klopft an Deutschlands Türen
Krafttraining mit dem eigenen Körpergewicht gewinnt im Sport immer mehr an Bedeutung und die Zahlen neuer Ausübender sind in den letzten 5 Jahren rapide gestiegen. Fitnesscracks aus aller Welt bekennen sich dazu so zu trainieren wie ihre Idole, diejenigen die sie ungemein motivieren und zu Höchstleistungen im eigenen Training pushen.
Warum Übungsprogressionen manchmal mehr schaden als nutzen
Zugegeben, ein etwas verwirrender Titel, aber dieser Beitrag möchte aufzeigen, wie sich Übungsprogressionen negativ auswirken können und dadurch den Sinn einer Übung untergraben.
Geheimnisse des Turkish Get Up Teil 1
In dieser Video Serie geht es um Geheimnisse des Turkish Get Ups. Durch ein paar Tipps und Tricks könnt ihr eure Übungsausführung und Stabilität deutlich verbessern und damit auch höhere Gewichte bewältigen.
Problematik der Knieverletzungen – Anamnese und Tests
In meinem Beitrag „Problematik der Knieverletzungen“ beschäftige ich mich vor allem mit der Problematik der sogenannten X-Stellung (Valgusbildung) und Bein-Dominanz die auffallend oft im Trainingsalltag vorkommt und vermieden werden soll.
Problematik der Knieverletzungen (Kreuzband) – Teil 1
Holger Badstuber, Javi Martinez, Sami Khedira, Neven Subotic, Eli-sabeth Görgl, Lindsey Vonn, Benjamin Raich, Robert Harting….. die Liste von prominenten Sportler/innen (vor allem Fußball und Ski-Alpin) mit Knieverletzungen (Kreuzband) ist sehr lang….
Reaktiv neuromuskuläres Training der Hüfte
Nicht beständige Knieprobleme sind häufig auf eine mangelnde Stabilität zurückzuführen. Um diese Stabilität zu steigern und somit die eigentliche Funktion der Knie wieder herzustellen, wenden wir in diesem Beispiel das Reaktiv Neuromuskuläre Training (RNT) an.
D.V.R.T. – die beste Methode für funktionelles Gruppentraining?
Im Training kann man verschiedene Methoden einsetzen. Wichtig ist jedoch, dass diese klaren Trainingsprinzipien folgen. Diese müssen die Auswahl der Methoden in den einzelnen Einheiten bestimmen. Ich arbeite derzeit viel an der Verbesserung der grundlegenden Bewegungsfähigkeit sowie einem sicheren Umgang mit Zusatzgewichten.
Breathing better – funktionelle Atemtechniken zur Leistungssteigerung im Sport
In diesem Artikel möchte ich einen zumeist unberücksichtigen Leistungsreservefaktor im Sport betrachten – die Atmung. Körperliches und geistiges Training führen zu einer metabolischen Gesamtökonomisierung nicht nur im Bereich des Herz-Kreislaufsystems. Zum Beispiel wird auch die Gehirnfunktion durch sportliches Training verbessert.