Mobilisierung der Muskulatur
Viele Läufer kennen das Gefühl von verhärteter und verkürzter Muskulatur. Nicht wenige Trainer empfehlen, die Muskeln zu dehnen. Davon müssen wir uns verabschieden. Die Lösung heißt: Movement Prep.
Metabolic Training: HIT für jedes Level
Um den Körper in Form zu bringen, muss insbesondere der Stoffwechsel trainiert werden. Das Metabolic Training bietet dabei nahezu unendliche Möglichkeiten, die Komponenten Kraft und Ausdauer zur kombinieren.
Was können Sie mit 1% erreichen?
Das kleine Wort “beschäftigt” hat es in sich – es zählt zu den gefährlichsten Wörtern, die es gibt, weil es Sie davon abhält, Ihr Potenzial auszuschöpfen. Ich werde Ihnen zeigen, dass eine Viertelstunde täglich möglicherweise das Zaubermittel ist, das Ihre Träume wahr werden lässt.
Training als Diagnosewerkzeug – Das Bewegungs- und Mobilitätssystem
Buchauszug: „Werde ein geschmeidiger Leopard“. Die Bewegung des Menschen und im weiteren Sinne die Körperhaltungen während der Bewegungen sind eine Kombination aus Biomechanik und Bewegungstechnik.
Kleines Band – Großer Erfolg: das Miniband Group Workout
Das sucht wohl jeder, egal ob Kunde im Studio, Personal Trainer oder Hometrainierende: ein Workout, das überall durchführbar ist, wenig Zeit in Anspruch nimmt und den gesamten Körper funktionell trainiert.
Olympic Lifting – Königsdiziplin des Krafttrainings
Langhanteltraining, das auf Übungen des Olympischen Gewichthebens basiert, ist daher so effektiv, weil es sich dabei um komplexe Teil- und Ganzkörper-Übungen handelt, in denen in alltagsnahen Muskelschlingen-Bewegungen gearbeitet wird.
Faszientraining: Propriozeptives Refinement
Unseren Körper nehmen wir hauptsächlich über unsere Faszien wahr – und je besser unsere Propriozeption ist, desto besser werden unsere Bewegungsabläufe. Neu ist, dass sich eine gute Propriozeption direkt und positiv auf myofasziale Schmerzen auswirkt.
Functional Myofascial Training – Die Faszien als wesentlicher Helfer
Das Faszientraining hat in den vergangenen Jahren immer mehr an Bedeutung für die Linderung von Schmerzen oder die Leistungsoptimierung gewonnen. Berengar Buschmann und Dennis Krämer erläutern im Interview Inhalte und Effekte.
Der Kettlebell Swing als Allzweckwaffe
Kettlebells gewinnen zunehmend an Popularität in Deutschland. Nach und nach kommen sie öfter zum Einsatz im Training vieler Fitness-Sportler. Zahlreiche Fitnessstudios rüsten die Trainingsflächen mit Kettlebells auf. Doch wieso wird den Rundgewichten so eine große Beachtung geschenkt? Eine britische Studie belegt die Effektivität des Trainings mit dem Kettlebell Swing.