Das kleine Wort “beschäftigt” hat es in sich – es zählt zu den gefährlichsten Wörtern, die es gibt, weil es Sie davon abhält, Ihr Potenzial auszuschöpfen. Ich werde Ihnen zeigen, dass eine Viertelstunde täglich möglicherweise das Zaubermittel ist, das Ihre Träume wahr werden lässt.
Buchauszug: „Werde ein geschmeidiger Leopard“. Die Bewegung des Menschen und im weiteren Sinne die Körperhaltungen während der Bewegungen sind eine Kombination aus Biomechanik und Bewegungstechnik.
Das sucht wohl jeder, egal ob Kunde im Studio, Personal Trainer oder Hometrainierende: ein Workout, das überall durchführbar ist, wenig Zeit in Anspruch nimmt und den gesamten Körper funktionell trainiert.
Langhanteltraining, das auf Übungen des Olympischen Gewichthebens basiert, ist daher so effektiv, weil es sich dabei um komplexe Teil- und Ganzkörper-Übungen handelt, in denen in alltagsnahen Muskelschlingen-Bewegungen gearbeitet wird.
Unseren Körper nehmen wir hauptsächlich über unsere Faszien wahr – und je besser unsere Propriozeption ist, desto besser werden unsere Bewegungsabläufe. Neu ist, dass sich eine gute Propriozeption direkt und positiv auf myofasziale Schmerzen auswirkt.
Das Faszientraining hat in den vergangenen Jahren immer mehr an Bedeutung für die Linderung von Schmerzen oder die Leistungsoptimierung gewonnen. Berengar Buschmann und Dennis Krämer erläutern im Interview Inhalte und Effekte.
Kettlebells gewinnen zunehmend an Popularität in Deutschland. Nach und nach kommen sie öfter zum Einsatz im Training vieler Fitness-Sportler. Zahlreiche Fitnessstudios rüsten die Trainingsflächen mit Kettlebells auf. Doch wieso wird den Rundgewichten so eine große Beachtung geschenkt? Eine britische Studie belegt die Effektivität des Trainings mit dem Kettlebell Swing.
D. V. R. T.-Mastertrainer Dr. Till Sukopp im Interview über das Sandbag Training und warum der Sandbag eines der effektivsten Trainingsgeräte ist.
In das Training können sich gerne mal „Alltagsroutinen“ einschleichen, die eine Auswirkung auf die Qualität unserer Arbeit haben können. Diese können Sie mit einfachen Regeln vermeiden.