Häufig wird beim Kettlebell Snatch zu wenig aus der Hüfte heraus gearbeitet und zu viel aus der Schulter gerissen. Um die komplexe Bewegung zu optimieren stelle ich euch im Video eine Übung vor, durch die die Technik deutlich verbessert werden kann.
Auszug aus „Das große Kettlebell Trainingsbuch“ von Dr. Till Sukopp. Kettlebelltraining ist äußerst effektiv und macht den ganzen Körper extrem fit. Im Gegensatz zum Training an Geräten und Maschinen werden die Muskeln nicht isoliert trainiert, sondern integriert beansprucht.
Den Medizinball gibt es gefühlt schon ewig und viele kennen ihn bereits aus der Schule. Daher haftet ihm oft ein „old school“ Image an. Dabei ist das Training, richtig eingesetzt, überaus effektiv. Im Interview erläutert Christian Mohr wie er den Medball effektiv einsetzt.
Sie lesen sicher in der letzten Zeit über viele Wunderübungen, die optimale Trainingseffekte versprechen. Aber glauben Sie mir: Für Kraft, Explosivität und Ausdauer gibt es nichts effektiveres als die klassischen Kettlebellübungen Reißen und Stoßen.
Rückenschmerzen ist Volksleiden Nummer eins. Jedoch wird häufig falsch an die Problematik herangegangen
Viele Läufer kennen das Gefühl von verhärteter und verkürzter Muskulatur. Nicht wenige Trainer empfehlen, die Muskeln zu dehnen. Davon müssen wir uns verabschieden. Die Lösung heißt: Movement Prep.
Um den Körper in Form zu bringen, muss insbesondere der Stoffwechsel trainiert werden. Das Metabolic Training bietet dabei nahezu unendliche Möglichkeiten, die Komponenten Kraft und Ausdauer zur kombinieren.
Das kleine Wort “beschäftigt” hat es in sich – es zählt zu den gefährlichsten Wörtern, die es gibt, weil es Sie davon abhält, Ihr Potenzial auszuschöpfen. Ich werde Ihnen zeigen, dass eine Viertelstunde täglich möglicherweise das Zaubermittel ist, das Ihre Träume wahr werden lässt.
Buchauszug: „Werde ein geschmeidiger Leopard“. Die Bewegung des Menschen und im weiteren Sinne die Körperhaltungen während der Bewegungen sind eine Kombination aus Biomechanik und Bewegungstechnik.