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Functional Training Magazin
Das Print-Magazin für funktionelles Training
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Gluteus, Functional Training Magazin, Functional Training

Aktivierungsproblematik der Gesäßmuskulatur – Teil 2

Functional TrainingVon Functional Training Magazin29. Juni 20153 Kommentare

Wie bereits im ersten Teil des Artikels beschrieben, ist es sowohl unter Personen mit einem eher passiven Lebensstil als auch untern Sportlern ein weit verbreitetes Phänomen, dass es zu einer neuronalen Hemmung und in Folge dessen oftmals zu einer Abschwächung der Gesäßmuskulatur kommt.

Dr. Till Sukopp,Functional Training Magazin, Functional Training

Mobilisation der Hüftgelenke – Joint Mobility

Functional TrainingVon Functional Training Magazin24. Juni 20151 Kommentar

Beim Joint Mobility Training geht es um die gezielte Mobilisation der Gelenke. Joint Mobility hält die Gelenke länger jung und führt zu langfristiger Beweglichkeit und mehr Vitalität.

Erdball,Functional Training Magazin, Functional Training

Around the World Progressionen

Functional TrainingVon Functional Training Magazin17. Juni 2015Kommentar hinterlassen

Around the World ist eine funktionelle Ganzkörperübung. Im Video zeige ich Progressionen und Regressionen, um die Übung optimal ausführen zu können.

Functional Training Magazin, Functional Training

Belastungssteuerung über die Atmung im Fitnesstraining

Functional TrainingVon Functional Training Magazin12. Juni 20153 Kommentare

Eine der wesentlichen Funktionen wird im Training oft vernachlässigt: die Atmung. Dabei kann mit der richtigen Atmung auch die (Trainings-)Belastung gesteuert werden. Zudem ist es möglich, bessere Ergebnisse zu erzielen und allgemein gesünder werden.

Sandbag Training,Functional Training Magazin, Functional Training

3-D-Training – Rotationskrafttraining

Functional TrainingVon Functional Training Magazin10. Juni 20154 Kommentare

Das DVRT (Dynamic Variable Resistance Training) gilt als eines der umfassendsten und komplexesten Trainingssysteme. Zahlreiche Trainingsprogressionen bieten einen Pool an über 400 Übungen für jedes Functional- und Athletiktraining.

Functional Training Magazin, Functional Training

Der perfekte Push-Up

Functional TrainingVon Functional Training Magazin3. Juni 20156 Kommentare

Keine Übung wird weltweit mehr absolviert als der Liegestütz. Es kommt also nicht von ungefähr, dass es bei der Ausführung oft zu großen Fehlern kommt.

Functional Training Magazin, Functional Training

Aktivierungsproblematik der Gesäßmuskulatur – Teil 1

Functional TrainingVon Functional Training Magazin29. Mai 201510 Kommentare

Der Gluteus maximus (großer Gesäßmuskel) ist mit der größte oberflächliche Muskel des Körpers und spielt bei so gut wie jeder der Grundbewegungen des Körpers wie beispielsweise dem Gehen, Laufen und Heben eine wichtige Rolle.

Functional Training Magazin, Functional Training

Deadlifts vs. Romanian Deadlifts – Do it but don’t mix it!

Functional TrainingVon Functional Training Magazin27. Mai 20151 Kommentar

Bei den beiden Hebetechniken Kreuzheben (Deadlifts) und dem rumänischem Kreuzheben (RDL) kommt es bei der Ausführung immer wieder zu Mischformen, die nicht die maximal mögliche Effizienz der jeweiligen Übung auszuschöpfen vermag.

Functional Training Magazin, Functional Training

Beinachsenstabilität – die Knie sind meistens die „Opfer“

Athletiktraining, Functional TrainingVon Functional Training Magazin11. Mai 20151 Kommentar

Knieschmerzen sind bei Sportlern und „Nicht-Sportlern“ ein bekanntes und weit verbreitetes Problem. Zu den Ursachen zählen einfache Überlastungen aufgrund von zu hohen oder zu intensiven Trainingsinhalten. Aber auch funktionelle Fehlbelastungen bis hin zu handfesten orthopädischen Problemen können Ursachen für Knieschmerzen sein.

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