Around the World Progressionen
Around the World ist eine funktionelle Ganzkörperübung. Im Video zeige ich Progressionen und Regressionen, um die Übung optimal ausführen zu können.
Around the World ist eine funktionelle Ganzkörperübung. Im Video zeige ich Progressionen und Regressionen, um die Übung optimal ausführen zu können.
Eine der wesentlichen Funktionen wird im Training oft vernachlässigt: die Atmung. Dabei kann mit der richtigen Atmung auch die (Trainings-)Belastung gesteuert werden. Zudem ist es möglich, bessere Ergebnisse zu erzielen und allgemein gesünder werden.
Das DVRT (Dynamic Variable Resistance Training) gilt als eines der umfassendsten und komplexesten Trainingssysteme. Zahlreiche Trainingsprogressionen bieten einen Pool an über 400 Übungen für jedes Functional- und Athletiktraining.
Keine Übung wird weltweit mehr absolviert als der Liegestütz. Es kommt also nicht von ungefähr, dass es bei der Ausführung oft zu großen Fehlern kommt.
Der Gluteus maximus (großer Gesäßmuskel) ist mit der größte oberflächliche Muskel des Körpers und spielt bei so gut wie jeder der Grundbewegungen des Körpers wie beispielsweise dem Gehen, Laufen und Heben eine wichtige Rolle.
Bei den beiden Hebetechniken Kreuzheben (Deadlifts) und dem rumänischem Kreuzheben (RDL) kommt es bei der Ausführung immer wieder zu Mischformen, die nicht die maximal mögliche Effizienz der jeweiligen Übung auszuschöpfen vermag.
Knieschmerzen sind bei Sportlern und „Nicht-Sportlern“ ein bekanntes und weit verbreitetes Problem. Zu den Ursachen zählen einfache Überlastungen aufgrund von zu hohen oder zu intensiven Trainingsinhalten. Aber auch funktionelle Fehlbelastungen bis hin zu handfesten orthopädischen Problemen können Ursachen für Knieschmerzen sein.
Training ist wichtig und fördert die Leistungsfähigkeit. Aber ebenso sollten immer regelmäßig Phasen gezielter Regeneration zum (Trainings-)Alltag gehören. Die Möglichkeiten und Varianten sind vielfältig.
Es gibt das alte Sprichwort: wenn der Schüler bereit ist, erscheint der Lehrer ganz von selbst. Genau das passierte mir im Frühjahr 1998. Ich war gerade dabei, mein Unternehmen Fitness Quest 10 auf den Weg zu bringen und hatte wenig Ahnung, wie ich das bewerkstelligen sollte.