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Functional Training Magazin
Das Print-Magazin für funktionelles Training
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Functional Training Magazin, Functional Training

Richtige Aktivierung der oberen Rückenmuskulatur

Functional TrainingVon Functional Training Magazin18. März 2015Kommentar hinterlassen

Stehende Ts sind ein klassisches Beispiel für eine gute, wirksame Übung, die aber, wenn falsch ausgeführt, keinerlei Nutzen bringt. Um falscher oder mangelhafter Ausführung vorzubeugen, zeigen wir euch eine modifizierte Variante dieser Übung.

Functional Training Magazin, Functional Training

Easier Strength 2.0 – Kraftzuwachs noch leichter gemacht

Functional TrainingVon Functional Training Magazin16. März 2015Kommentar hinterlassen

Als ich Pavel vor einigen Jahren zum ersten Mal begegnete, lud er mich dazu ein, ein 40-Tage-Workout zu absolvieren. Seine Anleitung war einfach und ich hielt mich genauestens daran.

Die Bedeutung von Bewegung,Functional Training Magazin, Functional Training

Die Bedeutung von Bewegung

Functional TrainingVon Functional Training Magazin13. März 20152 Kommentare

Fast jeder Mensch weiß, dass Bewegung gesund ist, und trotzdem bewegen wir uns viel zu wenig! Wie gesund Bewegung tatsächlich ist, das erforschen immer mehr Wissenschaftler.

FTM_Video,Functional Training Magazin, Functional Training

Antirotation – eine oft unbekannte und missverstandene Komponente im Core Training

Functional TrainingVon Functional Training Magazin11. März 20156 Kommentare

Das Video soll dir einen kleinen Einblick verschaffen und dich zum nachmachen anregen.

Ergometer,Functional Training Magazin, Functional Training

Train your brain – Variabilitätsprinzip im Trainingsprozess

Functional TrainingVon Functional Training Magazin9. März 2015Kommentar hinterlassen

Neue Erkenntnisse über die zentralnervale Beanspruchung bei definierten Trainingsbelastun-gen untermauern die Effektivität einer variablen Reizsetzung durch abwechslungsreiche und funktionelle Trainingsinhalte zur Steigerung der Leistungsfähigkeit.

Functional Training Magazin, Functional Training

Dynamische Kniebeugen für explosivere Athleten

Functional TrainingVon Functional Training Magazin6. März 20151 Kommentar

Die Kniebeuge ist mittlerweile in irgendeiner Form oder Variation in fast allen Trainingsplänen zu finden. Viele Leute gehen sogar so weit zu sagen: „Egal wie du Kniebeugen machst, Hauptsache du machst sie!“

Functional Training Magazin, Functional Training

Kräftigung der Kreuzbänder durch funktionelles myofasziales Training

Functional Training, Myofascial TrainingVon Functional Training Magazin2. März 2015Kommentar hinterlassen

„Wer kräftiger werden will, braucht nicht nur große Muskeln, sondern auch ein stabiles Bindegewebe. Jedes Trainingsprogramm, das diesen Aspekt ausklammert, ist nur halb so viel wert.“

Functional Training Magazin, Functional Training

Starting Strength – Der Squat

Functional TrainingVon Functional Training Magazin23. Februar 2015Kommentar hinterlassen

Buchauszug: Die Kniebeuge ist eine der elementarsten Übungen im Krafttraining, aber wird oft noch missverstanden. In seinem Buch „Starting Strength – Einführung ins Langhanteltraining“ beschreibt Mark Rippetoe das effektive Training.

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Bent Press – eine vergessene Kraftübung

Functional TrainingVon Functional Training Magazin18. Februar 20151 Kommentar

Die Bent Press ist eine Kraftübung, mit der man einhändig mehr als mit jeder anderen Übung überkopf bewegen kann. Um die Übung korrekt auszuführen müssen allerdings einige Faktoren berücksichtigt werden, um Verletzungen zu vermeiden.

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